Dette er for deg som:
Ønsker bedre helse med mindre helseplager, og som er villig til å gjøre noen endringer med kostholdet.
Dette er ikke for deg som:
Er ute etter en rask løsning, eller ikke er villig til å gjøre endringer i kosthold og vaner.
Hvordan foregår det?
Konsultasjonene foregår enten på klinikk eller digitalt via Zoom eller telefon.
På første time går vi gjennom dine plager og din situasjon, og finner ut hvilke endringer som er riktige for deg. For noen er det små justeringer som skal til, mens andre trenger litt mer oppfølging.
Vi tar det steg for steg, slik at det ikke blir for mye på en gang.
Jeg anbefaler ofte oppfølging over tid, da det tar tid å endre vaner og skape varige resultater. Mange har god nytte av jevnlige timer hver 4–6 uke over en periode.
Etter første konsultasjon får du en oppsummering og konkrete råd du kan ta i bruk med en gang.
Du vil også få tips til matvarer, enkle oppskrifter og hvordan du kan sette sammen måltider som gir bedre energi, mer stabilt blodsukker og en kropp som fungerer bedre.
Matintoleranse, SIBO og diabetes
Har du hatt fordøyelsesplager over lengre tid og mistenker at enkelte matvarer kan være årsaken?
Da kan det være aktuelt å ta en matintoleransetest, fremfor å gjøre unødvendige begrensninger i kostholdet.
Hvis du har fått diagnosen IBS hos fastlege, og fortsatt ikke opplever bedring, kan det være aktuelt å teste for SIBO og eventuelt gjøre en utvidet mikrobiomtest (avføringsprøve, tas hjemme).
Jeg tilbyr også hormontest som tas hjemme i form av urinprøve.
Ved diabetes type 2 er det viktig å ikke slutte med medisiner selv om man gjør endringer i kostholdet. Oppfølging med blodprøvekontroller hos fastlege er nødvendig dersom man vurderer endringer i medisinbruk.
Samtidig kan endringer i kosthold og livsstil bidra til bedre blodsukkerregulering. I noen tilfeller kan dette føre til redusert behov for medisiner, i samråd med lege.
